Silkkinen omppupiirakkasmoothie

This blog post is available in the following languages:

Jonkin aikaa sitten jaoin kanssanne Kaikkien Aikojen Paras Terveellinen Omppupiirakka-reseptin, ja koska se sai teiltä erittäin lämpimän vastaanoton, ajattelin jatkaa omena-teemalla vielä hetken aikaa. Kukapa ei rakastaisi omenapiirakkaa ja kaikkia sen erilaisia variaatioita <3. Tämä herkullinen smoothie on superhelppo ja –nopea valmistaa, eikä se sisällä mitään superfoodeja tai lisäravinteita. Jos kuitenkin haluat juomastasi proteiinipitoisemman, lisää ihmeessä sekaan kauhallinen (n 30g) haluamaasi proteiinijauhetta. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hieman maitorahkaa, mikäli maitotuotteet eivät ole sinulle ongelma.

 

 
Yhteen annokseen tarvitset:
2 dl manteli- tai kauramaitoa (mikä tahansa kasvimaito käy)
0,5 dl kaura- tai ohrahiutaleita (käytä tarvittaessa gluteenittomia)
1 rkl chia-siemeniä
ripaus vaniljajauhetta
1 pieni omena tai 1 dl sokeritonta omenasosetta
1 tl kanelia
2 Medjool-taatelia, poista kivet
(muutama jääpala, ja jos smoothie on mielestäsi liian paksua, niin lisää hieman vettä/kasvimaitoa)
(1 kauhallinen proteiinijauhetta, vaniljan makuista)

Tee näin:
• Sekoita kaura- tai ohrahiutaleet ja chia-siemenet nesteeseen, ja anna seoksen tekeytyä jääkaapissa muutaman tunnin ajan tai yön yli. Itse laitan yleensä seoksen valmiiksi illalla jääkaappiin odottamaan, jotta smoothie on nopea valmistaa seuraavana aamuna 😉 .
• Laita seos ja kaikki loput ainekset blenderiin ja anna sen käydä, kunnes seos on silkkisen pehmeää. Mikäli haluat käyttää proteiinijauhetta, lisää se tässä vaiheessa. Lisää myös jääpaloja, vettä/maitoa, mikäli smoothie niitä mielestäsi kaipaa.
• Nauti välittömästi!

 

 apple pie smoothie 2

 

 Alkuperäisen reseptin löydät täältä:
http://terveellisetherkut.fitfashion.fi/2017/09/10/apple-pie-vanilla-smoothie/

 

 

Post A Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *