Rahkapannari

This blog post is available in the following languages:

 

Astetta terveellisempi pannukakku, joka kätkee sisäänsä aimo annoksen proteiinia ja vatsaa helliviä kuituja. Tämä ruokaisa pannari ei taatusti häviä herkullisuudessaan sen alkuperäisversiolle ja maistuu varmasti koko perheelle. Tarjoile pannari tuoreiden marjojen, marjasurvoksen ja vaikkapa pähkinälevitteen kera, kun haluat pysytellä terveellisellä linjalla tai perinteisesti kuorrutettuna hillolla ja kermavaahdolla, mikäli ruokavaliosi sen sallii. Valitsitpa sitten kumman linjan tahansa, tulet varmasti ihastumaan tähän pannariin!

 

 

Ainekset yhteen pellilliseen:
500 g maitorahkaa
3 isoa kananmunaa
3 dl (kasvi)maitoa valintasi mukaan, itse käytin makeuttamatonta mantelimaitoa
2 dl kaurajauhoja (käytä tarvittaessa gluteenittomia)
2 rkl Karppisokeria, kookossokeria, hunajaa, tms makeutusta, joka sopii ruokavalioosi
½ tl suolaa

Tarjoiluun esimerkiksi jotain alla olevista:
hedelmäsiivuja
marjoja
marjasurvosta
pähkinävoita
kookoshiutaleita

 

Terveellisempi arki - uusi ryhmä Facebookissa!

Tervetuloa jakamaan vinkkejä ja linkkejä, omia tai muiden hyväksi todettuja reseptejä sekä treeniohjeita, joiden avulla meidän kaikkien on helpompi tavoitella sitä terveellisempää arkea ja elämäntyyliä.
Liity nyt

 

Tee näin:
• Laita uuni lämpenemään 225 asteeseen.
• Sekoita rahka ja munat keskenään huolellisesti kulhossa.
• Lisää joukkoon maito, makeutus ja suola.
• Sekoita joukkoon nopeasti kaurajauhot, mutta vältä ylivatkaamista, huolellinen sekoitus riittää.
• Kaada pannukakkutaikina leivinpaperin päälle uunipellille. Paista uunin keskiosassa ensin 10 min. Alenna lämpö 200 asteeseen ja jatka kypsentämistä n. 15 min tai kunnes pannari on saanut kauniin värin ja on kypsä. Anna jäähtyä hetken aikaa ennen leikkaamista.
• Tarjoa suosikkilisukkeittesi kanssa. Me syötiin pannarisiivut tällä kertaa tuoremansikkasurvoksen (ei kaivannut laisinkaan lisämakeutusta!), marjojen, banaanisiivujen ja mantelilevitteen kanssa.

Säilytä jääkaapissa kannellisessa rasiassa.

 

❤️: Sanna

 

 

P.S. Onko sinulla Instagram-tili? Klikkaa tästä ja lähde seuraamaan minua ❤️
Löydät minut myös Facebookista ja sivulleni pääset tästä ?

 

Sinua saattaa kiinnostaa myös nämäkirjoitukset

Proteiinipitoinen marjapiirakka:
https://lavidafresca.com/proteiinipitoinen-marjapiirakka/

Terveellisempi suolainen piirakka:
https://lavidafresca.com/terveellisempi-suolainen-piirakka/

Sokeriton sitruuna-marjapiirakka:
https://lavidafresca.com/sokeriton-sitruuna-marjapiirakka/

Post A Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *