Vinkit Archives | La Vida Fresca

Oletko stressaantunut? Karsi nämä ruoka-aineet pois ruokavaliostasi voidaksesi paremmin

Featured | Terveys ja hyvinvointi | Vinkit

    Stressaava päivä takana? Oliko stressi sellaista energiaa antavaa ja auttoiko se ehkä puskemaan haastavan työpäivän läpi? Vai onko stressistä kenties tullut jo ehkä negatiivinen taakka ja lähes kokoaikainen mielentila, joka vaikuttaa toimintakykyysi kokonaisvaltaisesti? Elämässä tulee aina olemaan asioita, jotka stressaavat ja joihin et voi itse vaikuttaa, vaikka kuinka […]

Oletko aina nälkäinen? 8 syytä, jotka saattavat sen aiheuttaa

Featured | Ravitsemus | Terveys ja hyvinvointi | Vinkit

    Tuntuuko sinusta siltä, että nälkä kurnii aina vatsan pohjalla, vaikka olisit juuri hetkeä aiemmin syönyt? On tiettyjä elämäntilanteita, jolloin ruokahalu kasvaa luonnollisesti ja toisilla ihmisillä nyt vaan sattuu olemaan nopeampi aineenvaihdunta ja sen myötä he tarvitsevat muita ruokailijoita enemmän ja useammin ruokaa. Mutta mikäli sinä et ole raskaana, […]

Eroon iltanapostelusta näiden 9 keinon avulla

Featured | Terveys ja hyvinvointi | Vinkit

”Päivät menevät hienosti ja syön fiksusti sekä terveellisesti, mutta jotain tapahtuu illan hämärtyessä ja aloitan napostelun. Muutama suklaapala keittiössä ja voileipä tai kaksi sohvan nurkassa, kun lapset on saatu nukkumaan. Ja tämä toistuu joka ilta!” Mikäli tämä kuulostaa tutulta, kannattaa sinun jatkaa lukemista! Yleensä iltanapostelulla ei ole mitään tekemistä nälän […]

5 vinkkiä terveellisempään lomanviettoon

Featured | Meidän elämää | Terveys ja hyvinvointi | Vinkit

    Huomasitkin jo ehkä Instagramin puolella, että me oltiin viettämässä pääsiäistä Almeriassa. Pääsiäisbreikki tuli kyllä niin sopivaan saumaan, sillä oltiin juuri muutettu Nerjasta Majadahondaan, Madridiin, ja kaikki enemmän ja vähemmän loman tarpeessa. Lomalle lähdettiin ilman sen suurempia suunnitelmia ja mentiin fiiliksen (ja ehkä vähän tuon juniorinkin 😉) mukaan.   […]

Onko sushi terveellistä vai ei?

Featured | Vinkit

Pari viikkoa sitten julkaisin Instagramin puolella kuvan sushi-illallisestani, ja se käynnisti oikein mielenkiintoisen keskustelun sushin terveellisyydestä. Onko sushi terveellistä ja sopiiko se laihduttajalle, painonhallintaruokavalioon tai terveellisiä elämäntapoja noudattavalle, vai onko se verrattavissa mihin tahansa pika-/ noutoruokaan? Kyllä ja ei, vastaus ei ole ihan niin helppo tai yksiselitteinen! Saatat kuvitella tekeväsi […]

Näin leivot terveellisemmin mausta tinkimättä!

Featured | Ravitsemus | Vinkit

Viime viikolla jaoin kanssanne paljon tykätyn Gluteenittoman mantelileivän reseptin, ja sain teiltä paljon kysymyksiä liittyen terveellisempään leivontaan. Kaikille viestiä laittaneille oli itsestään selvää, että valkoiset jauhot on parempi korvata täysjyväversioilla (perusteluina tälle siis valkoisten jauhojen ravinneköyhyys, huonot hiilarit sekä tyhjät kalorit), mutta mitenkäs sitten muut korvikkeet leivonnassa? Millä korvata esimerkiksi […]

Kiristääkö housunnappi viikonlopun herkuttelujen jäljiltä? Näin korjaat tilanteen!

Featured | Vinkit

Jonkin aikaa sitten vietimme mieheni kanssa pitkän viikonlopun Cádizissa, ja ollakseni rehellinen, oli tuon viikonlopun pääteema herkuttelu. Poikamme oli isovanhempiensa luona hoidossa, joten meillä oli yllin kyllin aikaa nauttia buffetaamiaisista ja pitkistä lounaista sekä napostella herkkuja uima-altaalla löhötessä. Emme oikeastaan syöneet mitenkään erityisen suuria annoksia, mutta me söimme (ja joimme!!!) […]