Kuntoilu Archives | La Vida Fresca

Movimiento Consciente jooga- ja pilatesstudio

Featured | Kuntoilu | Madrid

    Muutama postaus taaksepäin kerroin, että pääsin kokeilemaan Pilates Reformer-laiteharjoittelua Movimiento Consciente jooga- ja pilatesstudiolla täällä Majadahondassa, ja niinhän siinä sitten kävi, että jäin koukkuun kerrasta! Olo harjoituksen jälkeen oli ihan supermahtava, joten päätin aloittaa säännölliset pilatestreenit. Kuten jo nimestä voi päätellä, tämä studio on erikoistunut pilatekseen, sekä ihan […]

Liikunta tekee onnelliseksi

Featured | Kuntoilu | Vinkit

  Mikäli termit ’Runner’s high’ ja ’endorfiinikoukku’ ovat sinulle entuudestaan tuttuja, saatat jo tietää, mistä puhun. Me kaikki ollaan varmasti tietoisia siitä, että liikunta missä tahansa muodossa ja jopa ihan lyhyinäkin pätkinä päivän arkiaskareiden lomassa, tekee itse kullekin hyvää. Se auttaa meitä painonpudotuksessa ja säilyttämään terveellisen painon, nukkumaan paremmin, sekä […]

Keskivartalo kuntoon näiden 9 liikkeen avulla

Featured | Kuntoilu | Treenit

    Kukapa ei haluaisi sellaisia kivoja vatsalihaksia? Ehkä haluat näyttää hyvältä ja urheilulliselta kesällä rannalla, tai ehkä hyvin istuvat vaatteet motivoivat sinua enemmän. Olipa suurin motivaattorisi sitten mikä tahansa, vatsalihasten treenaaminen tuo mukanaan paljon terveydellisiä hyötyjä, jotka vaikuttavat ihan siihen jokapäiväiseen perusarkeen. Hyvä vatsalihasten tuki auttaa sinua mm. säilyttämään […]

Juoksukammoisesta lenkkeilijäksi

Featured | Kuntoilu | Terveys ja hyvinvointi | Treenit

    Minä en todellakaan ole aina rakastanut juoksemista. Vielä joitakin vuosia sitten, olin se henkilö, joka juoksi ainoastaan pakon edessä. Kun joku jahtasi perässä. En välittänyt terveyshyödyistä, jotka olisin säännöllisillä lenkeillä voinut saavuttaa (enemmän energiaa, parempi kunto, alhaisempi verenpaine, parempi aineenvaihdunta, laadultaan parempi yöuni, jne.), näin jotenkin vain ne […]