Baked oats- kuin söisi marjapiirakkaa aamupalaksi

This blog post is available in the following languages:

 

 
Yksi minulle kiitos! Tämä täyttävä ja ravitseva aamupala on ehdottomasti yksi omista suosikeistani ja sitä tuulekin tehtyä suht usein. Niin vaivatonta valmistaa ja se vieläpä maistuu siltä, kuin herkuttelisit marjapiirakalla heti aamusta.

Mikäli et ole vadelmien suurin ystävä, voit aina korvata ne millä tahansa muilla marjoilla tai pilkotulla hedelmällä. Voit myös halutessasi lisätä pähkinöitä tai siemeniä tuomaan lisäproteiinia ja hyviä rasvoja, mikäli kaipaat enemmän energiaa päivääsi. Olipa yhdistelmäsi mikä tahansa, olen ihan varma, että jäät yhtä pahasti koukkuun tähän terveelliseen herkkuun kuin minä!

 Olipa yhdistelmäsi mikä tahansa, olen ihan varma, että jäät yhtä pahasti koukkuun tähän terveelliseen herkkuun kuin minä!

Yhteen annokseen tarvitset:
30 g/pikkaisen reilu desi kaurahiutaleita
½ kypsä banaani
1 munanvalkuainen
¼ tl leivinjauhetta
½ dl maitoa valintasi mukaan
1-2 tippaa nestemäistä steviaa tai mitä tahansa muuta ruokavalioosi soveltuvaa makeutusta
ripaus kardemummaa
ripaus kanelia
kourallinen vadelmia tai muita marjoja/ hedelmää pilkottuna

 

 
Tee näin:
• Laita uuni kuumenemaan 180 asteeseen.
• Muussaa banaani haarukalla ja sekoita kaikki ainekset keskenään pienessä kulhossa.
• Kaada seos pieneen uunivuokaan (annoskulhoon) ja paista uunissa 20-30 minuuttia uunin tehoista riippuen.
• Lisää annoksen päälle marjoja, hedelmiä, pähkinävoita tai vaikka maitoa ja nauti välittömästi.

 

 
❤️: Sanna

 

 
bakedoats2

 

 

P.S. Onko sinulla Instagram-tili? Klikkaa tästä ja lähde seuraamaan minua ❤️
Löydät minut myös Facebookista ja sivulleni pääset tästä ?

1 Comment

Post A Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *