Maapähkinävoi-suklaatuorepuuro

 

 
Maapähkinävoi ja suklaa, mikä täydellinen makuyhdistelmä ❤️. Tämän herkullisen ja täyttävän herkun valmistus vaatii sinulta vain muutaman minuutin illalla ja aamulla sinua odottaa helposti mukaan napattava ravitseva aamiainen. Ja mikäli valmistat jääkaappiin valmiiksi isomman erän kerrallaan, voit nauttia kiireettömistä (tai ainakin kiireettömämmistä…) aamuista vaikka koko viikon ajan 😉.

Hieman tuosta maapähkinävoijauheesta, mikäli se ei ole sinulle entuudestaan tuttu; se sisältää ainoastaan 50 kaloria/ 2 ruokalusikallista, mikä on huomattavasti vähemmän kuin sen aidon maapähkinävoin 200 kaloria/ 2 ruokalusikallista. Maku on kuitenkin vähintäänkin yhtä herkullinen! Tänä päivänä useampi brändi on ottanut tämän jauheen valikoimiinsa, omani oli tällä kertaa MyProtein:lta tilattua. Ja tietenkin voit aina korvata pähkinäjauheen sillä aidolla ja alkuperäisellä, mutta muistathan sen myös sisältävän enemmän kaloreita ja rasvoja!

 

 

 

 
Kahteen annokseen tarvitset:
2,5 dl (gluteenittomia) kaurahiutaleita
2 rkl kaakaojauhetta
2 rkl chia-siemeniä
2-3 rkl maapähkinävoijauhetta
1 tl vaniljauutetta
1-2 rkl Karppi-sokeria, hunajaa, vaahterasiirappia tai mitä tahansa muuta makeutusta, joka sopii ruokavalioosi
3 dl maitoa valintasi mukaan; manteli-, cashew-, soija-, riisimaitoa tai vaikka ihan sitä perinteistä lehmän maitoa (lisää tarvittaessa enemmän aamulla, jos puuro on makuusi liian paksua)

Halutessasi: pähkinöitä, marjoja, banaanisiivuja, kaakaonibsejä, pähkinävoita, kookoshiutaleita, jne. valmiin puuron päälle

 

 
Tee näin:

• Sekoita kulhossa keskenään huolellisesti maito, pähkinävoijauhe, kaakaojauhe, chia-siemenet, valitsemasi makeutus sekä vaniljauute.
• Sekoita joukkoon kaurahiutaleet.
• Jaa puuroseos kahteen kannelliseen (lasi)purkkiin, sulje kannet tiiviisti ja ravista muutaman kerran, jotta ainekset sekoittuvat varmasti hyvin. Laita purkit jääkaappiin vähintään kuudeksi tunniksi, mieluummin yön yli.
• Aamulla: sekoita puuroa hieman, laita päälle suosikkilisukkeita ja ei kun ääntä kohti!

 

 

 

 

P.S. Onko sinulla Instagram-tili? Klikkaa tästä ja lähde seuraamaan minua ❤️
Löydät minut myös Facebookista ja sivulleni pääset tästä 😘
Kategoriat
Featured | Reseptit

Post A Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *