Vinkit Archives | La Vida Fresca

Näin leivot terveellisemmin mausta tinkimättä!

Featured | Ravitsemus | Vinkit

Viime viikolla jaoin kanssanne paljon tykätyn Gluteenittoman mantelileivän reseptin, ja sain teiltä paljon kysymyksiä liittyen terveellisempään leivontaan. Kaikille viestiä laittaneille oli itsestään selvää, että valkoiset jauhot on parempi korvata täysjyväversioilla (perusteluina tälle siis valkoisten jauhojen ravinneköyhyys, huonot hiilarit sekä tyhjät kalorit), mutta mitenkäs sitten muut korvikkeet leivonnassa? Millä korvata esimerkiksi […]

Kiristääkö housunnappi viikonlopun herkuttelujen jäljiltä? Näin korjaat tilanteen!

Featured | Vinkit

Jonkin aikaa sitten vietimme mieheni kanssa pitkän viikonlopun Cádizissa, ja ollakseni rehellinen, oli tuon viikonlopun pääteema herkuttelu. Poikamme oli isovanhempiensa luona hoidossa, joten meillä oli yllin kyllin aikaa nauttia buffetaamiaisista ja pitkistä lounaista sekä napostella herkkuja uima-altaalla löhötessä. Emme oikeastaan syöneet mitenkään erityisen suuria annoksia, mutta me söimme (ja joimme!!!) […]

Näin pysyt kunnossa lomalla ja reissatessa

Featured | Meidän elämää | Vinkit

Kuten Instagram-seuraajani jo varmasti huomasivat, me kävimme pienellä perhelomalla hetki sitten. Heti loman alkajaisiksi me hyppäsimme autoon, ja ajoimme vanhaan kotikaupunkiimme Majadahondaan, Madridiin shoppailemaan, ja nauttimaan Parque Warner Madrid-huvipuiston tarjoamista aktiviteeteista. Me yövyimme suht lähellä vanhaa kotiamme, vietimme paljon aikaa tutuissa leikkipuistoissa, juoksimme lenkkejä aamuisin tyhjillä kaduilla Majadahondaa ristiin rastiin […]

Selätä stressi syömällä: 6 stressiä eniten vähentävää ruokaa

Featured | Terveys ja hyvinvointi | Vinkit

Pitkä ja stressaava työviikko takana ja päätät hieman ”palkita” itseäsi herkuttelemalla illalla. Ehkä tilaat pizzan tai teet annoksen lempparipastaasi, ja jälkkäriksi ostat Ben&Jerry’s-jäätelön ja pussillisen irtsareita. Tällä mättösetillä saatat päästä eroon päässä pyörivistä työasioista ja saavuttaa hetkellisen hyvänolon fiiliksen sekä tunteen totaalisesta rentoutumisesta. Todellisuudessa tunne on kuitenkin vain hetken huumaa, […]

Täydellisen granolan valmistus

Featured | Ravitsemus | Vinkit

  Mielestäni granola on oikein valmistettuna varsinainen terveellinen herkku, erityisesti silloin, kun se on kotitekoista. Voit varioida makuyhdistelmiä loputtomasti, valmistaa joko makeaa tai suolaista granolaa, tehdä sen koostumuksesta juuri sellaista kuin haluat, ja se on taatusti parempaa, kuin kaupasta ostetut kilpailijansa. Suurin osa kaupassa myytävistä yksilöistä kun ovat täynnä tarpeettomia […]

Alkoholi ja sen salakavalat kalorit

Featured | Vinkit

  Kesäloma ja juhannus, kesäjuhlia, grilli-iltoja, piknik-tapaamisia ystävien kanssa ja mökkeilyä sukulaisten kanssa. Kesä on yleensä sosiaalisempaa aikaa ainakin itselleni, ja kutsuja illanistujaisiin satelee tuon tuosta. Tykkään syödä terveellisesti ympäri vuoden, koska siitä nyt vaan tulee itselle parempi olo, mutta tietyt tilanteet vaativat hölläämistä ruokavalion kanssa. Ja se on enemmän […]

Paahdetut kikherneet

Featured | Reseptit | Vinkit

    Etsitkö korviketta sipseille ja muille epäterveellisille suolaisille naposteltaville? Tai kaipaatko ehkä herkullista ja kuitupitoista vaihtoehtoa krutongeille, jotka yleensä tuovat mukavaa lisää salaatteihin ja kuumiin keittoihin? Mikäli vastasit kyllä, kannattaa sinun ehdottomasti kokeilla näitä koukuttavia, mutta terveellisiä pikkusuolasia. Yksi parhaimpia asioita näiden kikherneiden valmistuksessa on niiden kyky muuntautua moneen, […]